• Prive zwangerschapsyoga

    Persoonlijke aandacht, jouw tempo

Zwangerschapsyoga bij Balance & Bliss yoga

Wil jij verantwoord in beweging blijven tijdens je zwangerschap én kennis opdoen voor de bevalling? Dan is zwangerschapsyoga iets voor jou. Tijdens de lessen word je je bewust van je veranderende lichaam en bereid je je voor op de komst van jouw kleintje. Er is bovendien volop ruimte om ervaringen uit te wisselen met je groepsgenoten.

“Meet your body where it is, not where you think it should be.”
Judith Hanson Lasater

Over mij Neem contact op

Verantwoord in beweging blijven

Iedere week een uurtje voor jezelf én de groeiende baby in je buik. Geen afleiding van je omgeving. Alleen jij en je baby, op de yogamat in de studio. Dat is zwangerschapsyoga bij Balance & Bliss yoga. Naast je liggen andere zwangere vrouwen die voor precies hetzelfde komen. En hoe fijn is het om voor en na de les ervaringen met elkaar uit te wisselen. Alleen dat wat je wílt delen natuurlijk, want niets moet en de sfeer is ontspannen.

Aandacht voor jou en je baby

Hoe gaat het met jou en met je baby? Hoe gaan de controles? Welk wondermiddeltje heb jij ontdekt tegen maagzuur? Waar zijn de luierdoekjes in de aanbieding? Onder het genot van een kopje thee sluiten we samen de les af en zeggen we: misschien tot volgende week. Want wie weet hangt volgende week jullie geboortekaartje in onze studio!

Hoe zien de lessen eruit?

Tijdens de lessen zwangerschapsyoga besteden we aandacht aan:

  • Het vinden van je neutrale houding
  • Ademhalingstechnieken voor ontspanning en technieken voor tijdens de bevalling
  • Het versterken en ontspannen van de bekkenbodemspieren
  • Het versterken van met name de beenspieren en het openen van het borstgebied
  • Verantwoord bewegen en bewustwording van je veranderende lichaam
  • Kennis over en oefeningen die je kunt toepassen tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode daarna
  • Bevalhoudingen

Een les duurt ongeveer één uur en kost €75,-

Wanneer kun je starten?

Vanaf de 12e zwangerschapsweek mag je deelnemen aan zwangerschapsyoga. Het wordt afgeraden eerder te starten, omdat in de eerste weken de innesteling plaatsvindt en alle belangrijke organen worden aangelegd.

Tip: Zwanger van je tweede of derde kindje? Volg een online programma, zodat je zelf kunt bepalen wanneer je de lessen volgt in je drukke leven.

“Een fijne manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, maar ook om nieuwe energie op te doen. Niet ‘zweverig’ maar gewoon nuchter en fijn. Wil je fit blijven en graag wat tijd voor jezelf? Dan is zwangerschapsyoga bij Anne zeker een aanrader!”

“Ik zocht rust, kalmte en gezelligheid en dat heb ik gevonden. Anne keek goed naar wat iemand wel of minder zou kunnen. Ook met mijn bekkeninstabiliteit. Ik zou de zwangerschapsyoga lessen zeker aanbevelen.”

VorigeVolgende

Dus wil jij deze zwangerschap:

  • Een soepel en sterk lichaam behouden?
  • Een moment voor jezelf en je groeiende baby in je buik?
  • Samenzijn en ervaringen delen met andere zwangere vrouwen?
  • Je uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en stabiliteit vergroten?
  • Met vertrouwen de bevalling in gaan?

Neem dan contact op voor meer informatie.

Anne Claassen

Over mij Neem contact op