• Privé zwangerschapsyoga & yoga lessen

    Persoonlijke begeleiding op jouw tempo

Privé Yoga bij Balance & Bliss yoga

Ben je op zoek naar privé yogalessen waarbij jij volledig centraal staat? Of wil je tijdens je zwangerschap bewust toewerken naar meer rust, vertrouwen en lichaamsbewustzijn met een 10-weeks sacred strength zwangerschapsyoga programma? In mijn 1-op-1 yogalessen bied ik persoonlijke, veilige en afgestemde begeleiding, precies zoals jij die nodig hebt.

“The body is your teacher.”
B.K.S. lyengar

Over mij Neem contact op

Mijn achtergrond en visie op privé yoga

Mijn passie voor persoonlijke begeleiding begon al tijdens mijn opleiding SPW, waar ik 1-op-1 werkte met kinderen met een beperking. Hier leerde ik hoe belangrijk het is om volledig mee te bewegen met wat iemand op dat moment nodig heeft en aankan. Een uitstapje naar de PABO maakte mij duidelijk dat werken met grotere groepen niet bij mij past. Zelfs in het speciaal onderwijs, met kleine klassen, miste ik de diepgang en individuele aandacht.
Sinds 2013 werk ik daarom volledig zelfstandig met 1-op-1 begeleiding in de thuissituatie van meervoudig beperkte kinderen. Het zien, erkennen en vieren van kleine stapjes vormt nog steeds de basis van mijn manier van werken. Deze ervaring neem ik mee in mijn privé yogalessen: met aandacht, geduld en zonder druk.

Privé yogalessen: afgestemd op jouw lichaam en doelen

Na jaren groepslessen yoga te hebben gegeven, ontstond spontaan mijn eerste 1-op-1 zwangerschapsyoga les. Ik merkte direct hoeveel fijner het was om mijn kennis persoonlijk over te brengen. De verdieping, het vertrouwen en de openheid maakten dat ik dit vaker wilde doen niet alleen voor zwangerschapsyoga, maar ook voor reguliere privé yogalessen.
Tijdens privé yogalessen is er ruimte om:

  • Vragen te stellen zonder schaamte
  • Oefeningen aan te passen aan jouw lichaam
  • Dieper in te gaan op ademhaling, ontspanning en houding
  • Te oefenen op jouw tempo, zonder vergelijking met anderen

Deze intensieve samenwerking zorgt voor een veilige setting waarin we samen bouwen aan jouw yogaproces.

Een les duurt ongeveer één uur en kost €75,-

10-weeks sacred strenght privé zwangerschapsyoga programma

Speciaal voor zwangere vrouwen bied ik een 10-weeks sacred strenght zwangerschapsyoga programma aan. 10 lessen om bewust, krachtig en in rust je bevalling tegemoet te gaan. Tijdens dit programma bewegen we verantwoord in elk trimester van de zwangerschap. Je word je bewust van je bekkengebied en veranderende lichaam. Dit traject is ideaal als je:

  • Bewust wilt toewerken naar je bevalling
  • Vertrouwen wilt opbouwen in je lichaam
  • Wilt leren ontspannen en ademen tijdens zwangerschap en geboorte
  • Behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding in plaats van een groepsles

Dus wil jij:

  • Verantwoord bewegen tijdens je zwangerschap?
  • Een soepel en sterk lichaam behouden?
  • Je bewust zijn van je veranderende lichaam?
  • Kennis op doen over ademhalingstechnieken en houdingen die je kunt gebruiken tijdens de bevalling?
  • Leren ontspannen en met vertrouwen de bevalling tegemoet gaan?

Neem dan contact op.
In dit programma werken we stap voor stap aan kracht, ontspanning, ademhaling en mentale voorbereiding. Elke les heeft een eigen thema waar we aan werken van ademhalingstechnieken tot bevalhoudingen.

“Yoga is the practice of listening.”
T.K.V. Desikachar

Wat kun je van mij verwachten?

In mijn privé yogalessen en zwangerschapsyoga programma sta jij centraal. Met mijn empathie, geduld en jarenlange yoga-ervaring begeleid ik je op een zachte maar duidelijke manier. Ik ondersteun je bij uitdagingen, help je jouw grenzen te voelen én te respecteren, en daag je uit waar dat passend is. De prive yoga lessen worden gepland op een moment dat voor ons beiden past. Samen stemmen we de dag en het tijdstip af, zodat de lessen echt in jouw leven passen. De lessen kunnen plaatsvinden bij jou thuis, in je eigen veilige en vertrouwde omgeving. Hierdoor kun je vaak dieper ontspannen. Je hebt geen materialen nodig, ik neem alles voor je mee. Je hoeft alleen maar te zorgen voor een rustige plek in huis. Zo maken we het samen zo comfortabel en toegankelijk mogelijk. Eventueel kan het ook bij mij in de studio.

“Een fijne manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, maar ook om nieuwe energie op te doen. Niet ‘zweverig’ maar gewoon nuchter en fijn. Wil je fit blijven en graag wat tijd voor jezelf? Dan is zwangerschapsyoga bij Anne zeker een aanrader!”

“Ik zocht rust, kalmte en gezelligheid en dat heb ik gevonden. Anne keek goed naar wat iemand wel of minder zou kunnen. Ook met mijn bekkeninstabiliteit. Ik zou de zwangerschapsyoga lessen zeker aanbevelen.”

VorigeVolgende

Voordelen van privé yogalessen

De lessen worden volledig afgestemd op jouw doelen, niveau en behoeften.

Oefen op een moment dat jou het beste uitkomt, zonder afhankelijk te zijn van een vast lesrooster.

Dankzij de gerichte begeleiding kun je sneller groeien en je techniek verfijnen.

Ideaal voor mensen met blessures, fysieke beperkingen of specifieke doelen, met aandacht voor een veilige uitvoering.

Volg de lessen in een vertrouwde omgeving, zoals thuis, of op een locatie die jij prettig vindt.

Of je nu meer kracht, flexibiliteit, ontspanning of meditatie wilt, de lessen worden aangepast aan jouw wensen.

Je kunt uitgebreid vragen stellen en feedback ontvangen, zonder tijdsdruk van een groepsles.

Of je nu beginner bent of ervaren, privélessen bieden uitdaging en begeleiding op jouw niveau.

Een veilige, persoonlijke omgeving waarin je volledig jezelf kunt zijn.

Samen stellen we specifieke doelen op en werken we doelgericht om deze te bereiken.

Over mij Neem contact op